こんにちは。

コロナに絶対かかれない「まん福亭」

管理栄養士のサワダです。

うちには小さい子供も大きい子供も、BMIが低めな母もいるので、

今かかってしまうと、想像しただけでも恐ろしいです。

わたしだけでなくそんな方がほとんどだと思いますが。。。

そこで今日は免疫について❕

免疫とは

体内に侵入した病原体や毒素に抵抗して

打ち勝つ仕組みのことです。

免疫細胞の主体は、血液中を流れる白血球です。

白血球は顆粒球・単球・リンパ球の3つに分類されます。

血液中を流れるということはもちろん、

血流が悪くなると

末梢まで栄養や免疫細胞が運ばれにくくなり、

免疫力が低下してしまうということですね。

免疫力の維持・向上には、

規則正しい生活と、栄養バランスのとれた食生活や、

適度な運動にストレスの軽減などが大切です。

では、バランスのいい食事とは？

主食・主菜・副菜を組み合わせた食事のことです❣

主食は体のエネルギーとなります。

主菜は体を作ります。（たんぱく質）

副菜は体の調子を整えてくれます。（ビタミン・ミネラル・食物繊維）

ですので、いろいろな食材をまんべんなくバランスよく食べてくださいね！

私も免疫力を上げてコロナに負けないよう頑張ります(*'▽')

そしてこちらが今日のバランス弁当です☆

ぶりの照り焼きに♫

里芋とがんもの煮物と♬

オクラのマヨ和え☆

ほうれん草としめじの梅肉和え♫

れんこんのきんぴら♡

毎日体のことを考えたお弁当作っています！

国産野菜使用！！化学調味料無添加です！！

お問合せ・ご予約お待ちしています！

「食育」⇔「食楽」

「食べることは生きること・生（活）きることは食べること」

ただ食べるだけではなく楽しんで食べることは人を

幸せにし、生きる活力を更に高める原動力！

管理栄養士・理学療法士・調理師・製菓衛生士など

専門家が知恵と知識と経験を振り絞って各種サービスをご提供致します。

「まん福亭」ヘルシーアイスクリームの店Ace cream

「まん福亭」小さな無添加パンの店Aboulangerie

「まん福亭」無添加・減塩お弁当をご提供Arestaurant

糖尿病の方や、食事制限のある方でも

美味しく←とっても大事

安心して心置きなく食べられるアイスクリーム・パン・お食事・お弁当をお作りします(＾～＾)

医科・歯科との連携により患者様・利用者様にとって適切な

より良い医療・介護のご提供ができるよう

体制作りに努めております。

お食事を通してみなさまの｢笑顔｣を支援させて頂きます。

皆さんの健康とキレイをフルサポート致します（‐＾▽＾‐）

株式会社Aplanning 

福合施設「まん福亭」

堺市堺区少林寺町東2丁1－21

電話：072-224-6556