A(えぇ)肉うどんあっさりうす味おいしいです(* ̄Oノ ̄*)エネルギー;226㌔㌍

こんにちは!A(えぇ)管理栄養士の大岡です。


桜🌸の開花もそろそろですね。やっと春かと思ったら、また寒くなりましたね。

冬も終わりに近づきました体調崩したりしないようにしてくださいね。


今日は温まるようにうどんを作りました。




≪肉うどん≫
エネルギー;226㌔㌍  タンパク質;12.6㌘  塩分;2.1㌘

うどんは乾麺を茹でたものです。スープは、昆布とカツオのだしにしょう油、

みりん、塩が入っています。


乾麺の方がコシがあって好きなのですが、茹で麺もおいしいですよね。


具は豚肉を甘辛く煮たものと白菜、カマボコを乗せています。


茹でた白菜とカマボコの色合いがきれいにできました。卵を乗せてもいいかもしれませんね o(^▽^)o


麺類は野菜が少なくなりがちですが、家で作る時には、火を通した物を乗せてやることで野菜も摂ることができます。


色合いも良くなりますのでおススメです (*^ー^)ノ



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