こんにちは！A（えぇ）管理栄養士の大岡です。

寒の戻りなのか、今日はまたまた冷えますね。卒業や入学のシーズンですが、

みなさんは何か出会いや別れがありましたか？

寒い日にはピッタリの小さいグラタンを作りました。晩ごはんの献立にいかがですか？

≪ツナじゃがブロのグラタン≫ 

エネルギー；175㌔㌍　　タンパク質；5.8㌘　　塩分；1.2㌘

じゃが芋とブロッコリー、玉ねぎとツナ缶をホワイトソースでからめてチーズを乗せて焼きました。メインではないので、小さい器に作ってあります。

ブロッコリーはちょうど今が旬なので、値段もお手頃！色々な料理に使ってみてください。

食べる時に食感が悪くなるので、茹ですぎない事がポイントです。