こんにちは！A（えぇ）管理（支援）栄養士の大岡です(≡^∇^≡)

今日のおにぎりくんのダイエットディナーのご紹介です　(＾～＾)

ダイエット中のタンパク質補給の強い味方！「ささみ」を使いました。

《ささみのゴマ味噌焼き》

 
エネルギー567㌔㌍　　タンパク質；27.0㌘　　脂質；13.9㌘　　塩分；3.3㌘

メニューの中身は　

・ごはん（１００グラム）

・ささみのゴマ味噌焼き

・中華サラダ

・ブロッコリーと豆腐のとろみ煮

・豚肉とゴボウの甘辛煮

・ひじき入り卵焼き

ささみは味が淡泊なので、ゴマと味噌に漬け込んでから焼きました。

ひじきとゴボウで食物繊維もたっぷりです。

ダイエット中は食べる食品の数や量が減ってしまいがちです。

そうすると、栄養のバランスに偏りができます。

体

重は減ったけど、肌がカサカサになったり、便秘気味になったり・・・

それではせっかくのダイエットも台無しです！

栄養バランスを良くするためにも、色々な食品を食べることが大切です。

脂肪分と糖分に注意しながら食べるようにしましょう。

管理栄養士を始め、理学療法士・鍼灸師・アスレチックトレーナーが

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